fbpx

Dieta na koronawirusa?

To, że dieta ma ogromny wpływ na sprawność naszego układu odpornościowego nie podlega wątpliwości. Dowodzi to również wiele badań naukowych. W chwili gdy istnieje wzmożone ryzyko infekcji warto zadbać o odpowiedni dobór jakościowego jedzenia. Może się bowiem okazać, że jest to istotny element w prewencji.

Niestety nie ma takiej diety, która uchroniłaby nas przed zakażeniem koronawirusem. Najlepszą prewencją przed zakażeniem będzie pozostanie w domu, unikanie miejsc publicznych i dbanie o higienę osobistą, takie jak częste mycie rąk. Natomiast sprawny i silny układ odpornościowy bez problemu poradzi sobie z infekcją, a jej przebieg będzie bardzo łagodny. Może nawet się zdarzyć, że w ogóle nie odczujemy żadnych objawów zakażenia. Warto więc zadbać o swoje codzienne zwyczaje żywieniowe.

Który składnik w diecie lub który produkt będzie najlepiej wpływał na nasz układ odpornościowy?

I tutaj nie ma jednoznacznej odpowiedzi, że jest to konkretnie witamina C albo papryka. Bo co nam da, że zaczniemy brać więcej witaminy C w postaci suplementu ale będzie nam brakowało pozostałych witamin i minerałów?

Układ odpornościowy potrzebuję wszystkich składników aby działał sprawnie. Dlatego tak ważne jest, aby nasza dieta całościowo była zdrowa i aby znajdowały się w niej takie produkty jak: razowy chleb żytni, różne kasze, makaron pełnoziarnisty, świeże owoce i warzywa, strączki, orzechy i nasiona, nabiał, mięso i ryby. Taka dieta jest optymalna, gdyż zapewnia dostawę absolutnie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Im więcej różnych produktów w diecie mamy, tym lepiej.

Wiedziałeś, że pojawiły się nowe badania prosto z Anglii ukazujące, że większość zakażonych osób które ciężko przechodziły chorobę miały nadmierną masę ciała?

Jest to kolejny dowód na to, że złe nawyki żywieniowe i nadmierna masa ciała działają niekorzystnie na układ odpornościowy, zwiększają ryzyko zakażenia a przede wszystkim pogarszają przebieg choroby.

W skrócie o co warto zadbać?

Wszystkie posiłki które jadasz powinny być zdrowe i różnorodne. Zadbaj o odpowiednią masę ciała! Jeżeli nie wiesz, jaka jest Twoja idealna waga, zadzwoń do nas a obliczymy ją za Ciebie.

Chcę spróbować diety Bonafit