AKTUALNOŚCI
Do wakacji jeszcze zdążysz poprawić formę! Chcesz wiedzieć jak?
Do wakacji jeszcze zdążysz poprawić formę! Chcesz wiedzieć jak? Czas płynie bezlitośnie, kiedy jeszcze niedawno witaliśmy Nowy Rok obecnie mamy już marzec! Wakacje zbliżają się wielkimi krokami, ale masz jeszcze czas na to aby poprawić swoją formę. Poznaj...
czytaj dalej
Zyskaj 1 dodatkowy dzień wolnego w bardzo prosty sposób!
Co powiesz na jeden dodatkowy dzień wolnego w tygodniu? Wydaje Ci się to niemożliwe? A jednak! Polacy masowo zaczęli dbać o swoje zdrowie więc są aktywniejsi i odżywiają się świadomie. Częstą przeszkodą do wdrożenia aktywności fizycznej jest brak czasu. Jednak to...
czytaj dalej
Jak ułożyć sobie dietę i w niej wytrwać?
Wraz z Nowym Rokiem powstaje wiele postanowień by poprawić swoje zdrowie i jakość życia. To bardzo dobrze. Mimo, że wielu ludzi drwi z tematu to jednak zawsze zostanie garstka osób, która wytrwa. Zachowanie zdrowia to utrzymanie aktywności fizycznej i rozsądne...
czytaj dalej
Jakie są zdrowe zamienniki mniej zdrowych posiłków?
Jakie są zdrowe zamienniki mniej zdrowych posiłków? Często słyszymy od naszych klientów, że na początku mieli obawy co do smakowitości zdrowych posiłków. Bo zdrowe jedzenie głównie kojarzy się z mdłymi, monotonnymi posiłkami. Ale czy zawsze tak musi być? Gdybyśmy...
czytaj dalej
Białko a odchudzanie. Fakty i mity.
Białko a odchudzanie. Fakty i mity. Coraz więcej diet odchudzających nakazuje zwiększenie zawartości białka w diecie. Dieta bogatobiałkowa, kiedy jest źle zbilansowana, negatywnie wpływa na zdrowie. 1. Białko w diecie Białko w organizmie pełni zróżnicowane funkcje:...
czytaj dalej
Wyobraź sobie, że masz święty spokój, a kawa smakuje dwa razy lepiej.
Zatrzymaj się na chwilę! Wyobraź sobie, że masz święty spokój. Budzisz się i odbywasz poranną toaletę po czym zmierzasz do pracy. Docierasz do niej 10 minut wcześniej niż zwykle ponieważ rano czegoś nie trzeba było robić. Siadasz ze stoickim spokojem i zaczynasz się...
czytaj dalej
Jesz “śmieciowe jedzenie”? Naukowcy mają dla ciebie złą wiadomość na temat nowotworów
Jesz “śmieciowe jedzenie”? Naukowcy mają dla ciebie złą wiadomość na temat nowotworów Jesz przemysłowo produkowane pieczywo, paluszki rybne, zupki instant i popijasz to napojami gazowanymi? Naukowcy podejrzewają, że wysoko przetworzona żywność zwiększa...
czytaj dalej
Dieta pudełkowa. Co to właściwie jest?
Czyli jak zaoszczędzić czas i zdrowo się odżywiać. Dieta pudełkowa przeznaczona jest dla osób zapracowanych, którym zależy na zdrowym i racjonalnym żywieniu. Polega na zamawianiu zestawów dań z cateringu dietetycznego po wcześniejszej konsultacji z dietetykiem....
czytaj dalej
Dlaczego dieta powinna być urozmaicona?
Żyjesz aby jeść czy jesz aby żyć? Dieta zazwyczaj kojarzy nam się z terapią odchudzającą, wyrzeczeniami, głodem i złym samopoczuciem nim spowodowanym. Jest to błędne przekonanie ponieważ to przede wszystkim sposób odżywiania się każdego z na Prawidłowa dieta powinna...
czytaj dalej
Najczęściej popełniane błędy przy odchudzaniu
Najczęściej popełniane błędy przy odchudzaniu? Jest tego mnóstwo… Poniżej przedstawiam Ci pierwszy z najczęściej popełnianych błędów przy redukcji masy ciała. Źle dobrany bilans kaloryczny Do zrzucenia tkanki tłuszczowej niezbędny jest ujemny bilans kaloryczny....
czytaj dalej