Warning: A non-numeric value encountered in /home/u0115/domains/bonafit.pl/public_html/wp-content/themes/elsago/functions.php on line 5837

– woda wypłukuje toksyny z organizmu wspomaga pracę nerek dzięki czemu nerki mogą prawidłowo pracować, a toksyny nie zalegają w organizmie
– rozbija tłuszcz na drobne cząsteczki dzięki temu łatwiej możemy go spalić, a woda pomoże w pozbyciu się go z naszego organizmu
– wypełnia żołądek dając poczucie sytości dzięki temu nie masz ochoty na podjadanie nie zdrowych przekąsek więc pomaga w procesie odchudzania
– polepsza samopoczucie, już 10% ubytek wody z organizmu powoduje całkowitą niezdolność do wykonywania jakiegokolwiek wysiłku fizycznego przy ubytku 20-22% człowiek umiera

Więc ile powinieneś pić wody? Przyjmuje się, że 1ml na 1kcal pożywienia lub podziel swoją wagę przez 30 i uzyskasz ilość wody, którą powinieneś wypić. Przykładowo ważąc 60kg:30 = 2l wody : )

Tak więc jeśli masz nasz pakiet przykładowo 1500kcal pij 1.5l wody dziennie nie wliczając wody pitej na treningu.

Kawy nie wliczamy w ilość wypitych płynów natomiast różnego rodzaju zioła takie jak czystek, mięta, zielona herbata, pokrzywa można wliczać.