Warning: A non-numeric value encountered in /home/u0115/domains/bonafit.pl/public_html/wp-content/themes/elsago/functions.php on line 5837

Jakie są zdrowe zamienniki mniej zdrowych posiłków?

Często słyszymy od naszych klientów, że na początku mieli obawy co do smakowitości zdrowych posiłków. Bo zdrowe jedzenie głównie kojarzy się z mdłymi, monotonnymi posiłkami. Ale czy zawsze tak musi być?

Gdybyśmy mogli jeść frytki, burgery, tortille, ciasta, desery, naleśniki i nie tyć?

Tak to jest możliwe! Można jeść smacznie i gubić nadprogramowe kilogramy używając zdrowych zamienników. Cała tajemnica tkwi w odpowiednim doborze produktów i mądrym zastępowaniu niezdrowych składników. Mowa tutaj głównie o niezdrowych tłuszczach takie jak tłuste mięsa i margaryny, wysoce oczyszczonych mąkach, które już nie zawierają żadnych składników korzystnych dla naszego zdrowia oraz oczywiście cukier. Wszystkie te składniki są zawarte w naszych codziennych posiłkach i produktach w dużych ilościach i to one są odpowiedzialne za złe samopoczucie i tycie.

Zwykle to, co smakuje nam najbardziej, zdrowe nie jest. Jednak rzeczy zdrowe wcale nie muszą być pozbawione smaku. Zmieniając nawyki wcale nie trzeba rezygnować z ulubionych dań, wystarczy tylko odpowiednio przygotować je w domu. Może się okazać, że w takiej wersji zasmakują Ci nawet jeszcze bardziej! Pokażemy Ci, jak za pomocą prostych trików i zamienników zaoszczędzić kalorie i zadbać o swoje zdrowie.

Uwielbiasz makarony, tosty i chleb?

Zamiast białego pieczywa i makaronu, które jest pozbawione wszelkich wartościowych składników wybierz pieczywo i makarony pełnoziarniste! To skarbnica węglowodanów, błonnika, żelaza i witamin z grupy B.

Lubisz mięso i przetwory mięsne?

Wybierz chude mięso drobiowe albo ryby! A pasztet drobiowy do kanapek przygotuj samodzielnie w domu.

Jesteś wielbicielem sosów i dipów?

Wybierz sosy na bazie jogurtu naturalnego, oliwy z oliwek, octu i soku z cytryny. A sosy do spaghetti przygotuj samodzielnie z świeżych pomidorów zamiast z proszku.

Z czym posmarować kanapki?

Zamiast margaryny i majonezu wybierz pastę z awokado albo domowy humus. Awokado dostarczy bardzo korzystne dla zdrowia tłuszcze a humus jest bogate w białko.

Lubisz frytki?

Koniecznie wybierz te zrobione w piekarniku z ziemniaków lub batatów zamiast smażonych na głębokim tłuszczu.

Pijesz dużo słodkich napojów?

Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, ile dodatkowych kalorii przyjmujemy do siebie wraz z słodkimi gazowanymi napojami i sokami. Wybierz owocowe smoothie, które możesz w domu samodzielnie przygotować albo świeżo wyciskane soki! To bomba witaminowa dla Twojego organizmu.

Czym zastąpić cukier?

Najlepszym rozwiązaniem, będzie odzwyczajenie się od słodkiego smaku. Cukier uzależnia i podnosi nam glukozę we krwi oraz powoduje napady głodu. Używaj zdrowych zamienników takich jak: słodzik stołowy, ksylitol, erytrytol, stewia.

Miód i suszone owoce używaj z umiarem.

Cieszy nas informacja, że setki zadowolonych klientów wydają nam pozytywną opinię o wyśmienitym smaku naszych posiłków. Mówią szczerze, że nie spodziewali się, że dietetyczne dania mogą być takie smaczne.

Opinie z naszej strony na facebooku.

Chcę spróbować!