Jakie są zdrowe zamienniki mniej zdrowych posiłków?

Często słyszymy od naszych klientów, że na początku mieli obawy co do smakowitości zdrowych posiłków. Bo zdrowe jedzenie głównie kojarzy się z mdłymi, monotonnymi posiłkami. Ale czy zawsze tak musi być?

Gdybyśmy mogli jeść frytki, burgery, tortille, ciasta, desery, naleśniki i nie tyć?

Tak to jest możliwe! Można jeść smacznie i gubić nadprogramowe kilogramy używając zdrowych zamienników. Cała tajemnica tkwi w odpowiednim doborze produktów i mądrym zastępowaniu niezdrowych składników. Mowa tutaj głównie o niezdrowych tłuszczach takie jak tłuste mięsa i margaryny, wysoce oczyszczonych mąkach, które już nie zawierają żadnych składników korzystnych dla naszego zdrowia oraz oczywiście cukier. Wszystkie te składniki są zawarte w naszych codziennych posiłkach i produktach w dużych ilościach i to one są odpowiedzialne za złe samopoczucie i tycie.

Zwykle to, co smakuje nam najbardziej, zdrowe nie jest. Jednak rzeczy zdrowe wcale nie muszą być pozbawione smaku. Zmieniając nawyki wcale nie trzeba rezygnować z ulubionych dań, wystarczy tylko odpowiednio przygotować je w domu. Może się okazać, że w takiej wersji zasmakują Ci nawet jeszcze bardziej! Pokażemy Ci, jak za pomocą prostych trików i zamienników zaoszczędzić kalorie i zadbać o swoje zdrowie.

Uwielbiasz makarony, tosty i chleb?

Zamiast białego pieczywa i makaronu, które jest pozbawione wszelkich wartościowych składników wybierz pieczywo i makarony pełnoziarniste! To skarbnica węglowodanów, błonnika, żelaza i witamin z grupy B.

Lubisz mięso i przetwory mięsne?

Wybierz chude mięso drobiowe albo ryby! A pasztet drobiowy do kanapek przygotuj samodzielnie w domu.

Jesteś wielbicielem sosów i dipów?

Wybierz sosy na bazie jogurtu naturalnego, oliwy z oliwek, octu i soku z cytryny. A sosy do spaghetti przygotuj samodzielnie z świeżych pomidorów zamiast z proszku.

Z czym posmarować kanapki?

Zamiast margaryny i majonezu wybierz pastę z awokado albo domowy humus. Awokado dostarczy bardzo korzystne dla zdrowia tłuszcze a humus jest bogate w białko.

Lubisz frytki?

Koniecznie wybierz te zrobione w piekarniku z ziemniaków lub batatów zamiast smażonych na głębokim tłuszczu.

Pijesz dużo słodkich napojów?

Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, ile dodatkowych kalorii przyjmujemy do siebie wraz z słodkimi gazowanymi napojami i sokami. Wybierz owocowe smoothie, które możesz w domu samodzielnie przygotować albo świeżo wyciskane soki! To bomba witaminowa dla Twojego organizmu.

Czym zastąpić cukier?

Najlepszym rozwiązaniem, będzie odzwyczajenie się od słodkiego smaku. Cukier uzależnia i podnosi nam glukozę we krwi oraz powoduje napady głodu. Używaj zdrowych zamienników takich jak: słodzik stołowy, ksylitol, erytrytol, stewia.

Miód i suszone owoce używaj z umiarem.

Cieszy nas informacja, że setki zadowolonych klientów wydają nam pozytywną opinię o wyśmienitym smaku naszych posiłków. Mówią szczerze, że nie spodziewali się, że dietetyczne dania mogą być takie smaczne.

Opinie z naszej strony na facebooku.